愤怒的脑科学真相 : 七招拆解你的情绪炸弹 = Outsmarting Anger: 7 Steps for Defusing Our Most Dangerous Emotion 人民邮电出版社 [

愤怒的脑科学真相 : 七招拆解你的情绪炸弹 = Outsmarting Anger: 7 Steps for Defusing Our Most Dangerous Emotion

人民邮电出版社

[美] 约瑟夫・施兰德 (Joseph Shrand) 著, 邱宇甲 译

愤怒是人类与生俱来的基本情绪，对个体生存有着重要意义。它既蕴藏着巨大的破坏力，也能转化为推动改变的积极力量。
本书作者结合多年临床经验与前沿神经科学研究成果，深入剖析了愤怒的产生根源与大脑运作机制，系统性总结出七大情绪调节策略：识别愤怒、洞察嫉妒、觉察怀疑、传递平和、唤起共情、清晰沟通与彼此致谢。这套方法能够引导人们摆脱大脑边缘系统的支配，切换至前额皮层主导的理性思维模式，从而有效疏导自身情绪、化解他人怒火、扫清沟通障碍。
本书适合所有希望科学管理情绪、改善人际关系的读者阅读，也可供心理学、教育、医疗及社会工作等领域的从业者参考。

种类:

Self-Help, Relationships & Lifestyle - Emotional Healing

内容类型:

书籍

年:

2026

出版社:

人民邮电出版社

语言:

中文

ISBN 10:

7115703264

ISBN 13:

9787115703262

文件:

PDF, 2.47 MB

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