五次重置:如何应对压力与职业倦怠 中国友谊出版公司 阿迪提·内鲁卡
摘要：五次重置:如何应对压力与职业倦怠中国友谊出版公司阿迪提·内鲁卡压力往往被视为一种消极因素，哈佛大学压力研究专家阿迪提·内鲁卡博士却认为这是一种普遍误解，亟须消除。在她看来，适量的压力可以帮助我们应对生活中的许多需求，推动我们前进。但当它与我们的生活节奏不协调时，就会出现问题，引发倦怠、疲劳、睡眠障碍…
五次重置:如何应对压力与职业倦怠
中国友谊出版公司
阿迪提·内鲁卡
压力往往被视为一种消极因素，哈佛大学压力研究专家阿迪提·内鲁卡博士却认为这是一种普遍误解，亟须消除。在她看来，适量的压力可以帮助我们应对生活中的许多需求，推动我们前进。但当它与我们的生活节奏不协调时，就会出现问题，引发倦怠、疲劳、睡眠障碍等许多身体反应。
压力不可能完全消除，但是可以被重置回健康的水平，从而让压力为我们服务，而不是损害我们。为帮助陷入压力困境里的人们，内鲁卡博士结合20多年的临床经验提出了一种全新的减压方式——“五次重置”，让每个人都能通过五次简单却有效的思维重置来舒缓内心、减轻倦怠。
类别：
内容类型：
著作
年份：
2024
出版商：
中国友谊出版公司
语言：
中文
页面：
204
国际标准书号10：
7505759817
ISBN 13：
9787505759817
文件：
PDF，4.03 MB
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