反内耗解压笔记 人民邮电出版社 柳柳
摘要：反内耗解压笔记人民邮电出版社柳柳你是否在面对选择时常常担心不决，担心自己的决定会造成不好的后果？你是否在关注他人和他人的同时，经常面考虑自己的需求和感受？存在于学业、职场和其他方面。有改变认知，我们才能彻底摆脱内耗。本书以认知行为疗法为基础，系统地讲解了我们的不良情绪和行为都源于不良的认知，以及如何…
反内耗解压笔记
人民邮电出版社
柳柳
你是否在面对选择时常常担心不决，担心自己的决定会造成不好的后果？你是否在关注他人和他人的同时，经常面考虑自己的需求和感受？
存在于学业、职场和其他方面。有改变认知，我们才能彻底摆脱内耗。
本书以认知行为疗法为基础，系统地讲解了我们的不良情绪和行为都源于不良的认知，以及如何通过转变信念和认知，改变我们在学业、职场和注意力中的焦虑和压力问题。作者设计了68种写作练习，帮助读者用一种能够轻松上手的方式觉察自己的所思所想，修正消极认知，建立积极的积极性，从而改善情绪，减少内耗，走上人生正循环。
类别：
自助、人际关系与生活方式 - 个人成长与灵感
内容类型：
图书
年：
2025
出版商：
人民邮电出版社
语言：
中国人
文件：
PDF文件，16.69 MB
PDF电子书是8元一本
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