好呼吸，好状态：减轻压力、改善情绪的疗愈呼吸练习 机械工业出版社 利娅·拉戈斯
摘要：好呼吸，好状态：减轻压力、改善情绪的疗愈呼吸练习机械工业出版社利娅·拉戈斯本书作者是生理心理学方面的专家，主要研究压力下人的表现相关课题。本书中，她指导读者进行10周循序渐进的呼吸训练，改变心率变异性（良好的心率变异性让可以更好地控制心脏在压力下的反应和恢复程度），达到在运动比赛、演讲、会议中书中介…
好呼吸，好状态：减轻压力、改善情绪的疗愈呼吸练习
机械工业出版社
利娅·拉戈斯
本书作者是生理心理学方面的专家，主要研究压力下人的表现相关课题。本书中，她指导读者进行10周循序渐进的呼吸训练，改变心率变异性（良好的心率变异性让可以更好地控制心脏在压力下的反应和恢复程度），达到在运动比赛、演讲、会议中书中介绍了如何通过呼吸减弱压力下的反应
，如何从心理学角度由消极情绪状态转变为积极情绪状态，如何疗愈过去经历带来的内心创伤等。使读者阅读本书后，除了提高自身表现外，还可以得到更积极的情绪和良好心态。
类别：
内容类型：
图书
年：
2025
出版商：
机械工业出版社
语言：
中国人
国际标准书号10：
711176157X
ISBN 13：
9787111761570
文件：
PDF文件，4.36 MB
PDF电子书是8元一本
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