反内耗解压笔记 人民邮电出版社 柳柳
摘要：反内耗解压笔记人民邮电出版社柳柳★你是否经常陷入无休止的自我反思，对自己所说的话、自己的事情是否本身的价值进行反思？你是否对周围的环境和他人的情绪变化非常敏感，容易受到他人的言语行影响，产生过度的情绪反应？你是否在面对选择时常常不自信，担心自己的决定会造成不好的后果？你是否在关注他人和他人的同时，忽…
反内耗解压笔记
人民邮电出版社
柳柳
★你是否经常陷入无休止的自我反思，对自己所说的话、自己的事情是否本身的价值进行反思？你是否对周围的环境和他人的情绪变化非常敏感，容易受到他人的言语行影响，产生过度的情绪反应？你是否在面对选择时常常不自信，担心自己的决定会造成不好的后果？你是否在关注他人和他人的同时，忽视了自己的需求和感受？
内耗存在于学业、职场和职工等方面。只有改变认知，我们才能彻底解决内耗。
本书以认知行为疗法为基础，系统地讲解了我们的不良情绪和行为都源于不良的认知，以及如何通过信念转变和认知，改变我们在学业、职场和研究生中的焦虑和压力问题。作者设计了68种写作练习，帮助读者用一种能够轻松上手的方式觉察自己的所思所想，修正不良认知，建立积极的信念，从而改善情绪，减少内耗，走上人生正循环。
类别：
自助、人际关系与生活方式 - 个人成长与灵感
内容类型：
图书
年：
2024
出版商：
人民邮电出版社
语言：
中国人
ISBN 10：
7115660816
ISBN 13：
9787115660817
文件：
PDF文件，18.27 MB
PDF电子书是8元一本
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