轻释压 中译出版社 詹妮弗·L·泰兹
摘要：轻释压中译出版社詹妮弗·L·泰兹这是关于压力管理的心理自助读物，作者是耶鲁大学心理学博士、资深心理治疗师詹妮弗·L.泰兹。想要实现人生价值，压力是我们必须承受的代价。，作者提出了“轻释压力”的方法来应对当代人工作和生活中的高压态势和应对由此面临的挑战。“轻释压力”的目的不是彻底消除压力，而是与压力为…
轻释压
中译出版社
詹妮弗·L·泰兹
这是关于压力管理的心理自助读物，作者是耶鲁大学心理学博士、资深心理治疗师詹妮弗·L.泰兹。
想要实现人生价值，压力是我们必须承受的代价。，作者提出了“轻释压力”的方法来应对当代人工作和生活中的高压态势和应对由此面临的挑战。
“轻释压力”的目的不是彻底消除压力，而是与压力为友，即在需要时能够快速消除压力造成的不良影响，并进一步化压力为动力，激发更好的表现。
书籍包含75个解压策略，这些策略包含思维、身体和行为三个维度，既有适用于高时刻的情绪急救包，也有适合长期应用以增强心理强度的练习方法。
它们能够帮助读者在无法获得专业心理咨询的情况下快速改变心态和行为，并在驾驭压力中逐渐认知，人在任何时候都能够重塑自身的感受。
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类别：
自助、人际关系与生活方式 - 个人成长与灵感
内容类型：
图书
年：
2025
出版商：
中译出版社
语言：
中国人
页数：
151
ISBN 10：
7500181590
ISBN 13：
9787500181590
文件：
PDF文件，6.17 MB
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