反内耗解压笔记 人民邮电出版社 柳柳
摘要：反内耗解压笔记人民邮电出版社柳柳你是否对周围的环境和他人的情绪变化非常敏感，容易被他人的言行影响，产生过度的情绪反应？你是否在面对选择时常常担心不决，担心自己的决定会给你带来不好的后果？你是否在关注他人和子女的同时，经常忽视自己的需求和感受？内耗存在于学业、职场和职工等方面。只有改变认知，我们才能彻…
反内耗解压笔记
人民邮电出版社
柳柳
你是否对周围的环境和他人的情绪变化非常敏感，容易被他人的言行影响，产生过度的情绪反应？你是否在面对选择时常常担心不决，担心自己的决定会给你带来不好的后果？你是否在关注他人和子女的同时，经常忽视自己的需求和感受？
内耗存在于学业、职场和职工等方面。只有改变认知，我们才能彻底解决内耗。
本书以认知行为疗法为基础，系统地讲解了我们的不良情绪和行为都源于不良的认知，以及如何通过信念转变和认知，改变我们在学业、职场和考研中的焦虑和压力问题。作者设计了68种写作练习，帮助读者用一种能够轻松上手的方式觉察自己的所思所想，修正不良认知，建立积极的信念，从而改善情绪，减少内耗，走上人生正循环。
类别：
自助、人际关系与生活方式 - 个人成长与灵感
内容类型：
图书
年：
2024
出版商：
人民邮电出版社
语言：
中国人
ISBN 10：
7115660816
ISBN 13：
9787115660817
文件：
PDF文件，18.45 MB
PDF电子书是8元一本
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